D1~2

火車上

不含餐

火車上

南京上車游客請(qǐng)于21：00前自行到達(dá)南京（玄武湖）火車站，晚上22：16乘T164次（硬臥空調(diào)，上海始發(fā)）火車前往拉薩。(各地發(fā)車時(shí)間：上海19：36、無錫20：42、南京22：16、蚌埠00：05、徐州01：29發(fā)車）

【溫馨提示】：列車開出格爾木后開始供氧，每個(gè)鋪位都配備有一個(gè)供氧口，可向車廂供氧。為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，當(dāng)天最好做適應(yīng)性休息；西藏地處高原晝夜溫差較大，早晚外出時(shí)一定要注意保暖；盡量不洗澡、不抽煙、不喝酒，多休息多喝水，勿暴飲食。請(qǐng)檢查自己的通訊工具，確保在參團(tuán)期間保持通訊順暢，以便我們隨時(shí)與您聯(lián)系！

D3

抵達(dá)拉薩

不含餐

拉薩

接火車然后前往酒店休息！

D4

拉薩-米拉山口-秀巴古堡- -八一    

早中晚

林芝

早餐后乘車沿318國道東行，經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——【米拉山口（海拔5013.25米）】，在群山之巔，映襯著藍(lán)天白雪，那剛健的雪山和溫柔的天際綻放著無限魅力。過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)呈現(xiàn)在你面前，雪山在遠(yuǎn)處剛毅挺拔著，草原在眼前悄然沉睡著，河流在腳下緩緩流淌著，一切的一切，都組成了一段最美好的樂章。到藏族英雄格薩爾王點(diǎn)將臺(tái)——秀巴古堡，駐足在唐蕃古道上，遙想其古時(shí)繁華，似乎又聽得馬蹄聲與鈴聲響作一片，暢想當(dāng)年指點(diǎn)江山、領(lǐng)兵作戰(zhàn)的英雄氣魄 沿途看到山高水深 前往林芝。

【今日亮點(diǎn)】：拉薩與林芝的分界線——米拉山口；格薩爾王點(diǎn)將臺(tái)——秀巴古堡；門巴族特色餐——石鍋雞。

【參觀】：秀巴古堡門票：20元，游覽時(shí)間30分鐘。

【行程】：早上約07：30出發(fā)，晚約24：00可抵達(dá)酒店

【用餐】：早餐酒店含，午餐：松多鎮(zhèn)（菜系為：川菜）；晚餐：八一鎮(zhèn)（菜系為：石鍋雞）

【交通】：拉薩到八一430KM，需時(shí)7小時(shí)左右，全程柏油路面，路況好

D5

八一 雅魯藏布大峽谷——林芝     

早中晚

林芝

清晨在酒店享用早餐之后，沿著西藏母親河——雅魯藏布江緩緩行駛，前往雅魯藏布大峽谷。雅魯藏布大峽谷不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學(xué)內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界各界人士關(guān)注。年輕的青藏高原何以形成如此奇麗、壯觀的大峽谷？今天你走進(jìn)大峽谷，這一切由你親自解密！雅魯藏布大峽谷不僅以壯闊的自然風(fēng)光給我們留下無限的遐想，其中流連的各種神話故事也讓我們神往。相傳藏民族的祖先——獼猴，就是來自于大峽谷地區(qū)。我們不僅在視覺上能夠得到充分的享受，也在這一片

和諧圣地中得到心靈的滋潤。并且雅魯藏布大峽谷景區(qū)之內(nèi)尤為著名的南迦巴瓦峰，被評(píng)為中國最美的山峰，南迦巴瓦雄姿猶如一位美女的睡姿，在南迦巴瓦峰下留下愛的誓言，想必也是一種無限浪漫情懷的體現(xiàn)。之后原路返回八一，入住酒店休息

【今日亮點(diǎn)】：世界最大峽谷——雅魯藏布大峽谷；中國最美山峰——南迦巴瓦峰。

【參觀】：車游大峽谷淡季門票：215元，游覽時(shí)間3個(gè)小時(shí)左右。

【行程】：早上約7：30出發(fā)，下午約20：00可返回酒店

【用餐】：早餐酒店含，午餐：米林縣（菜系為：川菜）；晚餐：八一鎮(zhèn)（菜系為：川菜）。

【交通】：八一至大峽谷往返300KM，道路良好，全程柏油路面，大部分是山路，彎道較急，請(qǐng)注意安全。

【自費(fèi)】：客人可自費(fèi)前往人口最少民族珞巴族的聚集地：“天邊西藏，絕色南伊”—南伊溝（580元/人）。或者前往素有“西藏江南”之稱的---魯朗林海（480元/人）（需簽好補(bǔ)充協(xié)議）！注：林芝地區(qū)的自費(fèi)項(xiàng)目時(shí)間根據(jù)客人意愿以及實(shí)際行程時(shí)間安排為準(zhǔn)

D6

林芝—尼洋閣（贈(zèng)送）—中流砥柱—拉薩

早中晚

拉薩

早餐后乘車游覽藏東文化博物館—【尼洋閣】，此景點(diǎn)屬贈(zèng)送景點(diǎn)，如不參加費(fèi)用不退。尼洋閣位于西藏林芝八一鎮(zhèn)娘乳崗前邊，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座閣樓，傳說是當(dāng)年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建筑風(fēng)格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。登臨閣上，可俯視林芝八一鎮(zhèn)全貌，能看到尼洋河上最大的“跨橋”、“娘乳”兩塊濕地，還可仰望阿布堆珠、比日神山、峈萊山、老虎山、窮布增根等眾神山。游覽結(jié)束后返回拉薩，途中游覽—【中流砥柱】，中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游，山高溝深，河流湍急，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相傳這塊巨石是工布地區(qū)的守護(hù)神工尊德姆修煉時(shí)的座椅。尼洋河在源頭是一條細(xì)流，它奔流向前，越流越急。到了中游以下，河面已越流越寬，水流也漸漸平緩了下來。這時(shí)的尼洋河已漸入佳境，河水中，可以看到對(duì)岸青山綠樹的清晰倒影。中流砥柱像一牧帶紐的四方印章，有一幢別墅大小，矗立在尼洋河激流中心。河水沖擊到這塊巨石上，濺起一片浪花，翻滾激蕩，奪路而去。中流砥柱游覽結(jié)束后，返回拉薩。

【行程】：早上約7：30出發(fā)，下午約22：00可到達(dá)拉薩。

【用餐】：早餐：酒店含，午餐：松多鎮(zhèn)（菜系為：川菜），晚餐：拉薩市（菜系為：川菜），

【交通】：拉薩-林芝，全程約430KM，全程柏油路面。

D7

布達(dá)拉宮—大昭寺—八角街    100KM

早中晚

拉薩

上午游覽布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間1小時(shí)），布達(dá)拉宮海拔3700多米：依紅山而建。“布達(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代******的靈塔殿和各類佛堂；白宮是******喇嘛的冬宮，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。午餐后游覽：大昭寺（游覽時(shí)間大約50分鐘），又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個(gè)藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時(shí)的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。 后游覽八角街（游覽時(shí)間約50分鐘），是拉薩乃至整個(gè)藏區(qū)人文景觀的縮影，他匯聚著來自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點(diǎn)，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。八角街，不僅是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，同時(shí)它也是拉薩最大的商業(yè)街兩旁店鋪林立，商品充滿西藏、尼泊爾及印度特色。

【今日亮點(diǎn)】:世界最高海拔的宮殿-布達(dá)拉宮，全西藏朝佛中心---大昭寺。

【參觀】：布達(dá)拉宮門票---100元，出于文物保護(hù)考慮，布宮參觀時(shí)間嚴(yán)格限制在1小時(shí)之內(nèi)，大昭寺門票-85元，游覽時(shí)間60分鐘；由于布宮限票，參觀日期及順序可能會(huì)做調(diào)整，敬請(qǐng)諒解！

【行程】：早上約7：30出發(fā)，下午約18：30可返回酒店，但具體時(shí)間參考布宮批票為準(zhǔn)。

【用餐】：早餐：酒店含，午餐：拉薩市（菜系為：川菜），晚餐：拉薩市（菜系為：川菜）。客人還可選擇自費(fèi)品嘗－藏餐：100元/人（菜系為：藏餐，可品青稞酒，喝酥油茶，嘗藏式風(fēng)味餐）

【交通】：拉薩市內(nèi)交通通暢，全程約100KM，全程柏油路面。

【自費(fèi)】：下午約白瑪蓮花市內(nèi)個(gè)人寫真價(jià)為：1288元/人，個(gè)人寫真中包含15張精修片、底片全送、一套衣服（服飾挑選范圍：禮服、藏裝。不含婚紗系列服飾），因個(gè)人寫真底片全送，請(qǐng)?zhí)嵝芽腿俗詡?/span>U盤。）

【白瑪蓮花】在西藏，沒有艷麗的花朵，也喧囂的街道。在這里只有那些樸實(shí)的老阿媽，手持著轉(zhuǎn)經(jīng)桶沿著那條千百年從未改變過的轉(zhuǎn)經(jīng)路，日復(fù)一日年復(fù)一年的重復(fù)著嘴中的經(jīng)文。在藏語里白瑪是“蓮花”的意思，“白瑪蓮花”是西藏乃至全國最具影響的慈渡攝影工作旗下的一個(gè)攝影品牌，慈渡影像攝影部，擁有最新進(jìn)的攝影器材，最先進(jìn)的攝影理念，以及最貼心的服務(wù)，引領(lǐng)西藏?cái)z影文化的新潮流。他們的所有西藏?cái)z影作品都以西藏的文化為主題背景，用他們手里的相機(jī)將每一位顧客的點(diǎn)滴記錄下來。

D8~10

返回各地

早

溫馨的家

11:30乘火車T166次返回您溫馨的家，結(jié)束神秘的西藏之旅。

（抵達(dá)各站時(shí)間：徐州05:45、蚌埠07:12、南京08:46、無錫10:13、上海11:25）

服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)

大交通

大交通： 南京——拉薩  往返火車硬臥

溫馨提示：

1、所出火車一般票統(tǒng)一為上海出發(fā)，火車票拿票方式：A上海/無錫/蚌埠/徐州的游客，火車票一般都是免費(fèi)快

遞給您，自行上車，南京以外的客人在報(bào)名時(shí)留下準(zhǔn)確快遞地址和聯(lián)系方式；B網(wǎng)票則自行憑身份證原件到就近火車票代售點(diǎn)或火車站換取紙質(zhì)車票；若 送票方式有變會(huì)在出團(tuán)通知書里通知或工作人員電話通知；進(jìn)藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個(gè)車廂的要求，敬請(qǐng)見諒；

住宿

全程雙人標(biāo)準(zhǔn)間 。根據(jù)客人報(bào)名時(shí)確認(rèn)的住宿標(biāo)準(zhǔn)，安排住宿酒店。

用車

用車：全程專業(yè)旅游用車。（因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均無空調(diào)）

用餐

行程中所列的餐數(shù)5早8正，正餐八菜一湯/十人一桌/不含酒水。（根據(jù)實(shí)際人數(shù)酌情減少菜品數(shù)量；若客人未就餐，不退餐費(fèi)（拉薩飲食多為川菜，且條件有限，有些行程為路餐，請(qǐng)客人從發(fā)地帶些自己喜歡的食品到拉薩，以備不時(shí)之需）

門票

全程第一景點(diǎn)門票

導(dǎo)游

專業(yè)導(dǎo)游服務(wù)

保險(xiǎn)

旅行社責(zé)任險(xiǎn)（建議購買航空保險(xiǎn)和旅游意外險(xiǎn)）

友情提醒

所出火車一般票統(tǒng)一為上海出發(fā)，火車票拿票方式：A上海/無錫/蚌埠/徐州的游客，火車票一般都是免費(fèi)快遞給您，自行上車，南京以外的客人在報(bào)名時(shí)留下準(zhǔn)確快遞地址和聯(lián)系方式；B網(wǎng)票則自行憑身份證原件到就近火車票代售點(diǎn)或火車站換取紙質(zhì)車票；若 送票方式有變會(huì)在出團(tuán)通知書里通知或工作人員電話通知；進(jìn)藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個(gè)車廂的要求，敬請(qǐng)見諒；

安全

要小心財(cái)物，貴重物品不要房在酒店房間或者旅游車上；不要談?wù)撐鞑卣螁栴}；攝影拍攝人物，請(qǐng)先向?qū)Ψ酱蚝谜泻?；行程中切忌我行我素，要有集體觀念和時(shí)間觀念，請(qǐng)配合導(dǎo)游安排。

鄭重提示：有嚴(yán)重高血壓、心臟病、哮喘、嚴(yán)重感冒患者及孕婦不要去西藏，12歲以下及70歲以上人群不宜去西藏?。?！